根據吳教授多年的經驗，告誡父母在孩子睡前不宜做這3件事，各位家長需謹記

1、孩子在臨睡前不要玩的過于興奮，孩子如果在睡覺前玩的過于興奮，會很難入睡（這里指的是孩子入睡沉穩）孩子如果在11點還不能進入深睡眠，會影響身體器官的新陳代謝，進而影響寶寶的抵抗力，孩子睡不好覺，白天肯定精神不會那么好，又進一步造成寶寶智商的下降，所以希望家長謹記這一點。

2、孩子在入睡前不要看恐怖動畫片，家長在臨睡前給孩子講故事不要講什么大灰狼什么妖怪之類的話題，這樣孩子大腦會一直處于高度緊張的狀態，不宜入睡，要講一些讓孩子容易入睡并開心進入夢鄉的故事，家長做到此點，孩子睡覺沉穩，智力和抵抗力會相繼慢慢提高的。

3、家長在孩子入睡前最好不要吃豆制品或者是地瓜油炸之類的食物，這樣的食物容易讓孩子腸胃產生脹氣的反應，會刺激寶寶的中樞神經，影響寶寶的睡眠質量。